8.9 km | 00:40:59 | 04:34/km日期: 2019-03-12 18:03 - 地點: 社頭運動公園 - 平均心率: 173 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 59%
Pace: 05'07" / 04'43" / 04'33" / 04'31" / 04'27" / 04'29" / 04'20" / 04'27" / 04'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'06" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'43" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'32" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'30" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'27" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'23" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'25" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'26" (+00'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'36" (+00'13") | 954 / 8954 |
今天被魔王跟葉大哥拉爆!果然社運還是不要常來,感覺壽命又短了一些
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 183.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 04'43" | 00:09'50" |
3 | 04'33" | 00:14'23" |
4 | 04'31" | 00:18'54" |
5 | 04'27" | 00:23'21" |
6 | 04'29" | 00:27'50" |
7 | 04'20" | 00:32'10" |
8 | 04'27" | 00:36'37" |
9.0 | 04'35" | 00:41'00" |