宗城菜 2019/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

宗城菜高雄
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0.7 km | 00:28:45 | 43:03/km

日期: 2019-03-11 13:23 - 平均心率: 103 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 41'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 56.47 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 473.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	41'27"	00:27'42"

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