許家彰(錸德慢跑) 2019/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

許家彰(錸德慢跑) 新竹
ID 10804

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許家彰(錸德慢跑)

15.3 km | 01:25:51 | 05:36/km

日期: 2019-03-11 04:35 - 總爬升: 245 m - 卡路里: 923 Cal - 總步數: 16718 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'22" / 06'20" / 06'11" / 05'57" / 05'41" / 05'33" / 05'30" / 05'43" / 05'29" / 05'17" / 05'12" / 04'50" / 05'17" / 05'16" / 05'32" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'20" (+01'33")

1005 / 1005

193 / 81

2

06'20"

(12'42")

06'16" (+01'29")

1008 / 2013

193 / 82

3

06'15"

(18'57")

06'11" (+01'24")

1009 / 3022

194 / 82

4

05'53"

(24'50")

05'51" (+01'04")

1004 / 4027

195 / 87

5

05'41"

(30'31")

05'39" (+00'52")

1005 / 5032

196 / 89

展開計圈分析

新竹

許家彰(錸德慢跑)

·

新竹

許家彰(錸德慢跑)

·

早上0435起跑漸漸加速最後通過檢查點沒有被關門😀

3月累積里程 : 325.86 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳憲青, 跑步楠和其他 35 人說推

·

陳榮興早安，晨跑愉快🤗

2019-03-11 08:32 ·

2 個人推

飛龍彰哥週一長距離團練運動愉快！

2019-03-11 12:06 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'20"	00:12'42"
3	06'11"	00:18'53"
4	05'57"	00:24'50"
5	05'41"	00:30'31"
6	05'33"	00:36'04"
7	05'30"	00:41'34"
8	05'43"	00:47'17"
9	05'29"	00:52'46"
10	05'17"	00:58'03"
11	05'12"	01:03'15"
12	04'50"	01:08'05"
13	05'17"	01:13'22"
14	05'16"	01:18'38"
15	05'32"	01:24'10"
15.3	05'15"	01:25'51"

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