15.0 km | 01:19:43 | 05:18/km日期: 2014-05-13 17:04 - 地點: 宿舍-竹北興隆路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 112 - 卡路里: 1223 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 05'04" / 05'09" / 04'50" / 05'11" / 05'16" / 05'14" / 05'15" / 05'15" / 05'45" / 05'14" / 05'09" / 05'11" / 05'16" / 05'28" / 05'33" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" | 5858 / 5858 |
| 2 | | 05'18" (+00'12") | 5643 / 11501 |
| 3 | | 05'25" (+00'19") | 3646 / 15148 |
今天趁著休假處理了很多事
下午的空檔先去跑步散散心，晚上再去捷豹運動用品找朋友聊一聊
謝謝各位馬拉松世界和臉書朋友的加油和鼓勵
這就是人生必經過程，這件事我沒告訴家人
也是不希望他們替我煩惱，等台中那邊確定了才會告訴他們
接下來能不能如願離開新竹，端看自己的造化和老天爺安排
無論交情深淺，都要再次謝謝各位朋友
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
124.26 km 
Saucony Grid Type A5 累積 :
1366.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'09" | 00:10'13" |
| 3 | 04'50" | 00:15'03" |
| 4 | 05'11" | 00:20'14" |
| 5 | 05'16" | 00:25'30" |
| 6 | 05'14" | 00:30'44" |
| 7 | 05'15" | 00:35'59" |
| 8 | 05'15" | 00:41'14" |
| 9 | 05'45" | 00:46'59" |
| 10 | 05'14" | 00:52'13" |
| 11 | 05'09" | 00:57'22" |
| 12 | 05'11" | 01:02'33" |
| 13 | 05'16" | 01:07'49" |
| 14 | 05'28" | 01:13'17" |
| 15 | 05'33" | 01:18'50" |
| 15.2 | 05'09" | 01:19'43" |
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