陳建銘 2019/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳建銘彰化
ID 64703

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3.0 km | 00:13:06 | 04:17/km

日期: 2019-03-08 18:39 - 地點: 官田 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'19" / 04'20" / 04'14" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'20"

(04'20")

04'19" (+00'07")

1002 / 1002

0 / 0

2

04'20"

(08'40")

04'18" (+00'06")

1006 / 2008

0 / 0

3

04'14"

(12'54")

04'12"

1004 / 3013

0 / 0

4

00'12"

(13'06")

04'06"

48 / 3062

0 / 0

3月累積里程 : 286.58 km

DY 1 累積 : 1223.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

章魚老大, 莫啡和其他 9 人說推

·

陳世杰建銘晚安~夜跑愉快，還在出差，明天週休了餒

2019-03-08 21:54 ·

Judy 建銘早安!!
週末愉快喔！

2019-03-09 10:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'20"	00:08'39"
3	04'14"	00:12'53"
3.0	04'27"	00:13'06"

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