afu 2019/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

afu 新竹
ID 8912

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5.3 km | 00:31:47 | 05:58/km

日期: 2019-03-07 12:37 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

Pace: 04'59" / 04'59" / 09'51" / 05'19" / 04'59" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'58"

(09'58")

04'58"

1000 / 2000

3

09'51"

(19'49")

09'51" (+04'53")

1000 / 3000

4

05'19"

(25'08")

05'19" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'58"

(30'07")

04'58"

1000 / 5000

6

01'39"

(31'47")

05'18" (+00'20")

314 / 5314

3月累積里程 : 249.48 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jack, 盧銓和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'59"	00:09'58"
3	09'51"	00:19'49"
4	05'19"	00:25'08"
5	04'59"	00:30'07"
5.3	05'18"	00:31'47"

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