Chihhsuan 2014/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chihhsuan 新北市
ID 118182

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4.5 km | 00:32:45 | 07:13/km

日期: 2014-05-13 19:15 - 地點: 操場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 07'13" / 06'50" / 07'07" / 07'11" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'14"

(03'14")

07'07" (+00'11")

453 / 453

2

03'14"

(06'28")

07'07" (+00'11")

453 / 907

3

03'18"

(09'46")

07'16" (+00'20")

453 / 1360

4

03'09"

(12'55")

06'56"

453 / 1814

5

03'10"

(16'05")

06'58" (+00'02")

453 / 2268

展開計圈分析

基本訓練

好多天沒運動，好累，腰痛

5月累積里程 : 4.54 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, yiwei 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'50"	00:14'03"
3	07'07"	00:21'10"
4	07'11"	00:28'21"
4.5	08'09"	00:32'45"

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