12.1 km | 01:01:20 | 05:03/km日期: 2019-03-05 16:09 - 地點: 小甜甜圈 - 天氣: 變天了 - 平均心率: 159 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 26°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'18" / 05'10" / 05'08" / 04'58" / 05'06" / 04'56" / 04'57" / 05'05" / 05'06" / 04'59" / 05'00" / 05'05" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'58" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'57" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'05" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'59" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'59" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'05" (+00'09") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'06" (+00'10") | 106 / 12106 |
小甜甜圈快樂喇滴賽
風好強呀~跑著跑著起霧了，也有點飄雨了
大家注意保暖唷~
結果，昨天姐是倒數第2個離開電腦教室的，只因為打錯1個字結果出不來~
果然是沒天份 哭哭......
幸好，下課時有搶到U拜，有安慰到姐受傷的心靈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 309.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'10" | 00:10'28" |
| 3 | 05'08" | 00:15'36" |
| 4 | 04'58" | 00:20'34" |
| 5 | 05'06" | 00:25'40" |
| 6 | 04'56" | 00:30'36" |
| 7 | 04'57" | 00:35'33" |
| 8 | 05'05" | 00:40'38" |
| 9 | 05'06" | 00:45'44" |
| 10 | 04'59" | 00:50'43" |
| 11 | 05'00" | 00:55'43" |
| 12 | 05'05" | 01:00'48" |
| 12.1 | 05'08" | 01:01'21" |
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