陽光男孩 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

陽光男孩台南
ID 369616

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:41:17 | 08:05/km | 第1馬

第13屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2019-03-03
成績	05:41:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'22")

00:47'22" (+15'47")

01:22'42" (+14'18")

10 km

(01:22'42")

00:35'20" (+03'45")

15 km

(01:54'17")

00:31'35"

01:08'24"

20 km

(02:31'06")

00:36'49" (+05'14")

25 km

(03:06'11")

00:35'05" (+03'30")

01:11'54" (+03'30")

30 km

(03:43'00")

00:36'49" (+05'14")

35 km

(04:24'45")

00:41'45" (+10'10")

01:25'17" (+16'53")

40 km

(05:08'17")

00:43'32" (+11'57")

Finish

(05:41:17)

日期: 2019-03-03 05:45 - 總爬升: 261 m - 卡路里: 2510 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

台南

陽光男孩

·

台南

陽光男孩

·

台南

陽光男孩

·

台南

陽光男孩

·

賽後評分: 很棒的路線
給 5 星

3月累積里程 : 92.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Henry Chou, 瑪索和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'58"	00:19'58"
2	06'17"	00:26'15"
3	08'36"	00:34'51"
4	06'35"	00:41'26"
5	05'56"	00:47'22"
6	07'14"	00:54'36"
7	06'05"	01:00'41"
8	07'41"	01:08'22"
9	06'52"	01:15'14"
10	07'28"	01:22'42"
11	06'37"	01:29'19"
12	05'47"	01:35'06"
13	06'31"	01:41'37"
14	06'46"	01:48'23"
15	05'54"	01:54'17"
16	09'03"	02:03'20"
17	05'58"	02:09'18"
18	06'07"	02:15'25"
19	09'32"	02:24'57"
20	06'09"	02:31'06"
21	08'44"	02:39'50"
22	06'19"	02:46'09"
23	06'15"	02:52'24"
24	07'30"	02:59'54"
25	06'17"	03:06'11"
26	08'30"	03:14'41"
27	06'21"	03:21'02"
28	06'22"	03:27'24"
29	08'57"	03:36'21"
30	06'39"	03:43'00"
31	12'42"	03:55'42"
32	06'41"	04:02'23"
33	06'52"	04:09'15"
34	08'28"	04:17'43"
35	07'02"	04:24'45"
36	07'17"	04:32'02"
37	10'10"	04:42'12"
38	08'05"	04:50'17"
39	10'18"	05:00'35"
40	07'42"	05:08'17"
41	07'21"	05:15'38"
42	10'17"	05:25'55"
43	08'51"	05:34'46"
43.5	14'07"	05:41'17"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km