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瑪力歐🇹🇼🏃♂️🏃♂️
澎湖
ID 4828
360 位追隨者
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瑪力歐🇹🇼🏃♂️🏃♂️
全馬
|
04:14:12
|
06:01/km
|
第72馬
2014桃園蘆竹濱海迎風盃馬拉松
官方成績
日期
2014-05-10
成績
04:14:12
總名次
220 / 1400
分組名次
70 / 493
平均速度
06:01/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'31")
00:24'31"
00:51'29"
10 km
(00:51'29")
00:26'58" (+02'27")
15 km
(01:17'48")
00:26'19" (+01'48")
00:54'12" (+02'43")
20 km
(01:45'41")
00:27'53" (+03'22")
25 km
(02:13'37")
00:27'56" (+03'25")
00:57'30" (+06'01")
30 km
(02:43'11")
00:29'34" (+05'03")
35 km
(03:18'45")
00:35'34" (+11'03")
01:13'31" (+22'02")
40 km
(03:56'42")
00:37'57" (+13'26")
Finish
(04:14:12)
日期:
2014-05-10 06:11
-
平均心率:
113
-
卡路里:
3401 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'46"
(04'46")
04'48" (+00'06")
991 / 991
2
04'41"
(09'27")
04'42"
996 / 1987
3
05'06"
(14'33")
05'03" (+00'21")
1009 / 2997
4
04'50"
(19'23")
04'51" (+00'09")
994 / 3991
5
05'04"
(24'27")
05'02" (+00'20")
1005 / 4996
展開計圈分析
6
05'26"
(29'53")
05'23" (+00'41")
1007 / 6004
7
05'20"
(35'13")
05'22" (+00'40")
992 / 6996
8
05'15"
(40'28")
05'12" (+00'30")
1006 / 8003
9
05'07"
(45'35")
05'05" (+00'23")
1004 / 9007
10
05'58"
(51'33")
05'55" (+01'13")
1008 / 10016
11
05'00"
(56'33")
05'02" (+00'20")
993 / 11009
12
05'13"
(01:01'46")
05'09" (+00'27")
1010 / 12020
13
05'30"
(01:07'16")
05'30" (+00'48")
999 / 13019
14
05'17"
(01:12'33")
05'17" (+00'35")
998 / 14017
15
05'21"
(01:17'54")
05'19" (+00'37")
1005 / 15022
16
05'42"
(01:23'36")
05'42" (+01'00")
998 / 16021
17
05'16"
(01:28'52")
05'17" (+00'35")
995 / 17017
18
05'15"
(01:34'07")
05'12" (+00'30")
1008 / 18025
19
05'56"
(01:40'03")
05'57" (+01'15")
995 / 19021
20
05'46"
(01:45'49")
05'42" (+01'00")
1008 / 20029
21
05'24"
(01:51'13")
05'23" (+00'41")
1002 / 21032
22
05'27"
(01:56'40")
05'25" (+00'43")
1005 / 22037
23
05'45"
(02:02'25")
05'45" (+01'03")
998 / 23035
24
05'48"
(02:08'13")
05'43" (+01'01")
1013 / 24049
25
05'40"
(02:13'53")
05'39" (+00'57")
1001 / 25051
26
05'34"
(02:19'27")
05'36" (+00'54")
993 / 26044
27
06'11"
(02:25'38")
06'10" (+01'28")
1001 / 27045
28
05'45"
(02:31'23")
05'43" (+01'01")
1003 / 28048
29
05'45"
(02:37'08")
05'44" (+01'02")
1001 / 29050
30
06'19"
(02:43'27")
06'20" (+01'38")
996 / 30047
31
05'54"
(02:49'21")
05'54" (+01'12")
998 / 31045
32
06'16"
(02:55'37")
06'14" (+01'32")
1002 / 32048
33
08'42"
(03:04'19")
08'37" (+03'55")
1009 / 33058
34
08'21"
(03:12'40")
08'19" (+03'37")
1003 / 34061
35
06'26"
(03:19'06")
06'23" (+01'41")
1006 / 35067
36
07'38"
(03:26'44")
07'38" (+02'56")
997 / 36065
37
08'16"
(03:35'00")
08'15" (+03'33")
1000 / 37065
38
07'43"
(03:42'43")
07'42" (+03'00")
1001 / 38066
39
07'50"
(03:50'33")
07'47" (+03'05")
1004 / 39071
40
06'35"
(03:57'08")
06'33" (+01'51")
1002 / 40074
41
08'09"
(04:05'17")
08'10" (+03'28")
996 / 41070
42
05'16"
(04:10'33")
06'20" (+01'38")
830 / 41900
賽前宣言:
首次舉辦…加油
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
204.14 km
XT 上傳
| 10 years ago
張志禎
,
kingman
和其他
5
人說推
·
留言
kingman
恭喜完賽
2014-05-15 05:16 ·
1
個人推
瑪力歐🇹🇼🏃♂️🏃♂️
kingman學長 一起加油!
2014-05-20 21:12 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'50"
00:04'50"
2
04'41"
00:09'31"
3
05'05"
00:14'36"
4
04'52"
00:19'28"
5
05'03"
00:24'31"
6
05'18"
00:29'49"
7
05'26"
00:35'15"
8
05'13"
00:40'28"
9
05'07"
00:45'35"
10
05'54"
00:51'29"
11
05'02"
00:56'31"
12
05'04"
01:01'35"
13
05'35"
01:07'10"
14
05'19"
01:12'29"
15
05'19"
01:17'48"
16
05'42"
01:23'30"
17
05'18"
01:28'48"
18
05'11"
01:33'59"
19
05'58"
01:39'57"
20
05'44"
01:45'41"
21
05'22"
01:51'03"
22
05'27"
01:56'30"
23
05'45"
02:02'15"
24
05'42"
02:07'57"
25
05'40"
02:13'37"
26
05'35"
02:19'12"
27
06'11"
02:25'23"
28
05'45"
02:31'08"
29
05'44"
02:36'52"
30
06'19"
02:43'11"
31
05'54"
02:49'05"
32
06'16"
02:55'21"
33
08'37"
03:03'58"
34
08'05"
03:12'03"
35
06'42"
03:18'45"
36
07'20"
03:26'05"
37
08'33"
03:34'38"
38
07'41"
03:42'19"
39
07'29"
03:49'48"
40
06'54"
03:56'42"
41
08'13"
04:04'55"
41.8
06'50"
04:10'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
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00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
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00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
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4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
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6.4 km
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00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
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04:57/km
台中阿森
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10.1 km
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04:49/km
台中阿森
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10.1 km
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:11/km
台中阿森
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10.1 km
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04:59/km
台中阿森
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
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5.0 km
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06:05/km
王聖欣
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5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
randallkwo
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randallkwo
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鄭穗霓
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Inna Chang
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10.5 km
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06:13/km
王聖欣
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13.0 km
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
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20:39/km
randallkwo
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21.4 km
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03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
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