5.0 km | 00:20:37 | 04:09/km日期: 2019-03-02 16:45 - 地點: 社頭運動公園 - 平均心率: 175 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 不佳(70)
Pace: 04'08" / 04'12" / 04'13" / 04'11" / 04'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'09" (+00'07") | 401 / 401 |
2 | | 04'02" | 428 / 830 |
3 | | 04'11" (+00'09") | 404 / 1234 |
4 | | 04'09" (+00'07") | 412 / 1646 |
5 | | 04'07" (+00'05") | 412 / 2058 |
6 | | 04'13" (+00'11") | 404 / 2463 |
7 | | 04'12" (+00'10") | 412 / 2876 |
8 | | 04'15" (+00'13") | 407 / 3283 |
9 | | 04'14" (+00'12") | 406 / 3690 |
10 | | 04'07" (+00'05") | 415 / 4105 |
11 | | 04'07" (+00'05") | 410 / 4516 |
12 | | 04'10" (+00'08") | 408 / 4925 |
13 | | 03'53" | 24 / 4949 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 183.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'08" | 00:04'08" |
2 | 04'12" | 00:08'20" |
3 | 04'13" | 00:12'33" |
4 | 04'11" | 00:16'44" |
4.9 | 04'06" | 00:20'38" |