Chief Lunger 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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3.5 km | 00:16:44 | 04:47/km

日期: 2019-02-28 07:47 - 地點: 后科公園 - 天氣: 🆗 - 平均心率: 147 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 04'33" / 05'03" / 04'56" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

05'02"

(09'36")

05'02" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'56"

(14'32")

04'56" (+00'23")

1000 / 3000

4

02'12"

(16'44")

04'28"

493 / 3493

台中

Chief Lunger

·

「新泰女孩」女子組第五棒歐利

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 360.80 km

Nike Streak 6 累積 : 935.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

邱舍, 鍾勝棋和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	05'03"	00:09'36"
3	04'56"	00:14'32"
3.5	04'27"	00:16'44"

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