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MingDa Yang
台北市
ID 70626
36 位追隨者
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下一篇 >
MingDa Yang
362.5 km
|
14:47:49
|
24.5 km/h
日期:
2019-02-28 07:10
-
總爬升:
827 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
10604 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
良好(7)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
499.75 km
Giant PROPEL Advanced SL3 ISP
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
黃家偉（智邦路跑）
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.0
10.0 %
2
22.4
-2.8 %
3
26.7
-1.8 %
4
25.2
1.3 %
5
9.0
-0.6 %
6
23.2
1.7 %
7
24.8
2.4 %
8
24.3
-0.8 %
9
21.7
1.0 %
10
22.5
1.0 %
11
19.9
-0.4 %
12
20.6
1.0 %
13
28.1
-0.5 %
14
26.5
1.3 %
15
22.8
-0.7 %
16
35.6
-1.0 %
17
32.7
1.0 %
18
34.6
-1.0 %
19
23.7
1.4 %
20
32.4
-0.6 %
21
31.9
-0.8 %
22
35.6
-0.6 %
23
32.4
-0.2 %
24
35.6
1.3 %
25
28.1
1.2 %
26
20.5
-1.2 %
27
31.6
-0.3 %
28
24.8
2.5 %
29
33.6
-0.9 %
30
24.5
1.0 %
31
29.0
-0.2 %
32
27.1
-0.1 %
33
21.2
-1.1 %
34
23.1
-1.7 %
35
34.3
1.0 %
36
23.4
1.8 %
37
27.7
-0.8 %
38
30.8
1.0 %
39
29.8
1.0 %
40
31.0
1.0 %
41
14.0
1.0 %
42
29.8
-0.7 %
43
27.1
-0.6 %
44
31.0
1.0 %
45
32.7
-0.9 %
46
33.0
-0.4 %
47
32.1
2.0 %
48
31.9
-0.8 %
49
31.9
-0.2 %
50
33.3
-0.4 %
51
33.0
-0.6 %
52
26.3
1.8 %
53
36.4
-0.9 %
54
32.1
0.0 %
55
31.9
-0.2 %
56
24.2
1.8 %
57
33.6
-1.0 %
58
31.9
1.4 %
59
33.0
1.0 %
60
35.0
-0.4 %
61
32.1
-0.4 %
62
31.9
-0.2 %
63
33.6
-0.8 %
64
32.4
-0.2 %
65
24.2
0.0 %
66
23.7
2.2 %
67
22.2
-2.3 %
68
15.1
1.0 %
69
9.1
-1.2 %
70
24.5
1.0 %
71
29.8
-0.6 %
72
31.0
1.5 %
73
17.5
-0.6 %
74
7.3
-0.2 %
75
17.5
1.0 %
76
28.8
-0.2 %
77
30.3
2.0 %
78
35.0
-0.9 %
79
35.6
-0.4 %
80
36.7
-0.2 %
81
35.3
1.0 %
82
35.6
0.0 %
83
35.6
1.0 %
84
36.4
-0.1 %
85
31.3
-0.6 %
86
30.5
-0.4 %
87
32.7
1.0 %
88
31.0
1.2 %
89
37.5
1.2 %
90
36.7
-0.5 %
91
27.9
-0.2 %
92
32.1
-0.3 %
93
25.9
-0.2 %
94
30.8
-0.2 %
95
24.8
-0.2 %
96
24.8
2.0 %
97
32.1
-0.1 %
98
26.7
1.0 %
99
27.9
1.4 %
100
29.3
1.5 %
101
20.7
-1.1 %
102
35.6
-0.8 %
103
30.5
-0.3 %
104
35.6
-0.3 %
105
35.0
-0.2 %
106
30.5
1.5 %
107
27.7
2.8 %
108
31.0
-1.0 %
109
25.2
3.0 %
110
15.7
3.8 %
111
22.1
3.8 %
112
46.8
-3.9 %
113
42.9
-1.9 %
114
27.5
-0.4 %
115
27.9
-0.3 %
116
24.7
1.0 %
117
25.5
2.2 %
118
35.6
-1.4 %
119
31.3
1.0 %
120
31.9
1.0 %
121
30.0
1.0 %
122
35.3
-0.4 %
123
34.0
-0.5 %
124
23.5
-1.0 %
125
28.1
-0.4 %
126
31.0
1.0 %
127
32.7
-0.1 %
128
29.5
-0.9 %
129
8.4
1.2 %
130
30.8
1.0 %
131
26.9
1.7 %
132
36.4
-0.4 %
133
33.6
-0.6 %
134
34.6
1.0 %
135
28.1
1.0 %
136
31.0
2.2 %
137
41.4
-1.2 %
138
35.0
-0.4 %
139
29.3
-0.7 %
140
31.9
-0.6 %
141
31.6
1.3 %
142
35.6
1.0 %
143
33.3
1.0 %
144
20.2
2.0 %
145
33.6
2.2 %
146
37.5
1.0 %
147
41.4
-1.0 %
148
38.3
-0.7 %
149
34.3
-0.3 %
150
30.8
-0.2 %
151
28.8
-0.4 %
152
20.9
-0.2 %
153
35.6
1.0 %
154
20.6
1.3 %
155
14.9
0.0 %
156
19.3
1.0 %
157
23.8
-0.2 %
158
29.5
1.0 %
159
17.7
-0.4 %
160
22.5
-0.2 %
161
31.6
1.3 %
162
17.6
1.6 %
163
36.4
-0.4 %
164
36.7
-0.5 %
165
30.5
-0.5 %
166
23.2
0.0 %
167
30.3
1.2 %
168
30.3
-0.4 %
169
32.4
-0.7 %
170
26.5
1.0 %
171
25.2
-0.1 %
172
29.0
1.2 %
173
33.3
-0.6 %
174
34.6
-0.1 %
175
29.3
1.5 %
176
32.1
-0.3 %
177
29.0
1.3 %
178
29.0
-0.2 %
179
18.4
-0.7 %
180
21.1
-0.6 %
181
21.7
1.2 %
182
31.6
1.0 %
183
28.6
-0.4 %
184
27.5
1.0 %
185
31.9
-0.3 %
186
27.1
-1.0 %
187
28.1
-0.7 %
188
28.1
-0.2 %
189
26.3
1.4 %
190
27.9
-0.6 %
191
30.8
-0.4 %
192
30.0
-0.2 %
193
29.8
-0.4 %
194
27.7
1.0 %
195
24.8
-0.6 %
196
5.3
1.0 %
197
15.3
-0.4 %
198
27.7
-0.2 %
199
25.2
1.3 %
200
4.4
1.0 %
201
26.3
1.0 %
202
31.0
-0.2 %
203
31.3
-0.2 %
204
32.1
-0.2 %
205
34.6
1.0 %
206
35.3
-0.2 %
207
31.6
2.0 %
208
19.5
1.0 %
209
31.0
1.0 %
210
35.3
-0.4 %
211
33.3
1.8 %
212
43.4
-0.1 %
213
42.4
-0.1 %
214
37.5
-0.7 %
215
32.7
-0.2 %
216
29.8
1.0 %
217
19.8
-0.2 %
218
33.0
-0.7 %
219
31.6
-0.4 %
220
30.5
-0.4 %
221
31.9
1.0 %
222
29.0
-0.6 %
223
25.0
1.0 %
224
27.7
-0.9 %
225
29.3
-0.3 %
226
29.0
-0.9 %
227
30.8
-0.3 %
228
25.0
-0.8 %
229
28.3
-0.4 %
230
16.1
0.0 %
231
28.8
0.0 %
232
28.8
-0.5 %
233
27.5
-0.2 %
234
27.7
-0.5 %
235
29.8
1.0 %
236
29.3
0.0 %
237
30.8
-0.2 %
238
22.4
0.0 %
239
30.0
-0.2 %
240
29.5
-0.1 %
241
3.5
-0.4 %
242
29.5
0.0 %
243
30.3
-0.2 %
244
29.3
1.0 %
245
30.8
-0.2 %
246
30.3
-0.1 %
247
30.3
-0.1 %
248
30.8
-0.2 %
249
25.4
1.5 %
250
28.6
-0.4 %
251
26.9
-0.1 %
252
27.7
-1.0 %
253
29.0
1.5 %
254
31.6
-0.2 %
255
26.1
1.8 %
256
31.6
-1.1 %
257
28.1
1.0 %
258
29.5
-0.6 %
259
28.3
-0.2 %
260
26.7
1.0 %
261
28.6
-0.1 %
262
28.3
1.5 %
263
29.0
-0.1 %
264
25.2
-0.9 %
265
30.3
-0.1 %
266
29.5
0.0 %
267
29.0
1.0 %
268
28.8
-0.4 %
269
28.6
-0.2 %
270
26.3
1.0 %
271
3.5
-0.4 %
272
21.6
1.0 %
273
23.4
-0.5 %
274
25.5
-0.2 %
275
29.0
-0.1 %
276
27.7
1.7 %
277
29.8
-0.6 %
278
28.8
-0.4 %
279
26.7
-0.2 %
280
25.4
1.8 %
281
30.8
-1.0 %
282
28.6
-0.4 %
283
28.3
2.0 %
284
26.3
-0.8 %
285
27.9
-0.1 %
286
32.1
-0.4 %
287
33.6
-0.2 %
288
32.4
-0.1 %
289
29.3
1.0 %
290
30.3
-0.4 %
291
31.3
-0.4 %
292
28.6
-0.1 %
293
27.5
-0.1 %
294
28.1
-0.1 %
295
28.1
0.0 %
296
26.3
-0.2 %
297
30.8
1.0 %
298
30.0
-0.2 %
299
25.4
-0.1 %
300
27.9
-0.2 %
301
29.3
1.0 %
302
20.7
-0.4 %
303
31.0
-0.4 %
304
28.1
-0.2 %
305
27.3
1.0 %
306
26.1
2.0 %
307
28.3
-0.9 %
308
27.5
-0.3 %
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19.4
0.0 %
310
26.5
1.0 %
311
20.8
-0.3 %
312
26.7
-0.2 %
313
22.9
1.0 %
314
27.1
-0.6 %
315
24.8
-0.1 %
316
22.1
-0.2 %
317
24.3
-1.0 %
318
22.5
0.0 %
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-0.1 %
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-0.4 %
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-0.5 %
322
24.8
1.0 %
323
22.1
1.5 %
324
23.7
-0.1 %
325
20.9
1.0 %
326
22.5
1.0 %
327
27.1
-0.1 %
328
24.0
2.5 %
329
27.1
-0.7 %
330
24.0
-0.1 %
331
26.5
0.0 %
332
24.3
-0.1 %
333
23.4
-0.4 %
334
22.9
2.0 %
335
24.5
-0.1 %
336
27.1
-0.1 %
337
24.5
-0.1 %
338
26.9
-0.1 %
339
25.4
1.0 %
340
25.5
-0.2 %
341
23.4
1.0 %
342
24.5
-0.5 %
343
23.8
1.0 %
344
24.8
0.0 %
345
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-0.3 %
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2.0 %
347
22.1
-0.8 %
348
25.5
1.0 %
349
18.2
1.0 %
350
24.2
1.0 %
351
26.9
-0.5 %
352
24.3
-0.2 %
353
22.2
-0.5 %
354
23.7
-0.4 %
355
22.5
-0.2 %
356
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1.2 %
357
18.3
-0.4 %
358
12.9
1.4 %
359
12.9
1.0 %
360
23.2
-0.4 %
361
23.2
-0.3 %
362
19.9
-0.5 %
362.5
19.1
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
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00:15:26
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20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
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03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:05
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25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
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362.5 km | 14:47:49 | 24.5 km/h
Giant PROPEL Advanced SL3 ISP 
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