pippen 2014/05/10 訓練日誌

pippen 桃園
ID 57344

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pippen

全馬 | 03:10:01 | 04:30/km | 第16馬

2014桃園蘆竹濱海迎風盃馬拉松

官方成績
日期	2014-05-10
成績	03:10:01
總名次	10 / 1400
分組名次	2 / 355
平均速度	04:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'51")

00:20'51"

00:42'20"

10 km

(00:42'20")

00:21'29" (+00'38")

15 km

(01:03'40")

00:21'20" (+00'29")

00:43'08" (+00'48")

20 km

(01:25'28")

00:21'48" (+00'57")

25 km

(01:47'35")

00:22'07" (+01'16")

00:45'40" (+03'20")

30 km

(02:11'08")

00:23'33" (+02'42")

35 km

(02:34'51")

00:23'43" (+02'52")

00:49'45" (+07'25")

40 km

(03:00'53")

00:26'02" (+05'11")

Finish

(03:10:01)

日期: 2014-05-10 06:11 - 地點: 桃園蘆竹迎風盃馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3729 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'03"

(04'03")

04'02"

1002 / 1002

04'07"

(08'10")

04'07" (+00'05")

996 / 1999

04'17"

(12'27")

04'15" (+00'13")

1006 / 3005

04'13"

(16'40")

04'12" (+00'10")

1002 / 4008

04'11"

(20'51")

04'12" (+00'10")

993 / 5001

展開計圈分析

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Mico 說推

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103.5.10桃園蘆竹濱海迎風盃馬拉松42K
大會時間: 3:10'05"
晶片成績: 3:10'01"
總名次: 10/1400
分組名次: 2/355

感冒吃藥快一週都沒好，昨天蘆竹馬拉松一路咳回終點，每咳一次就好像腰閃到一樣...

好熱~希望10月份之前我都沒有馬拉松可以跑...
成績證明怪怪的...
然後~這根本就是桃園國道馬拉松...61快速道路一路往南吃到飽><"

5月累積里程 : 425.64 km

XT 上傳 | 10 years ago

Otto, Mico 和其他 27 人說推

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觀看另 3 則留言

pippen 謝謝志總及釗哥辛苦的志工付出~感謝!

2014-05-12 22:45 ·

1 個人推

Royal Huang 感冒加上後段嚴酷的天候，還能有此佳績，Pippen真的太強了，恭喜漂亮完賽^^

2014-05-12 22:47 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'08"	00:08'11"
3	04'15"	00:12'26"
4	04'12"	00:16'38"
5	04'13"	00:20'51"
6	04'14"	00:25'05"
7	04'15"	00:29'20"
8	04'20"	00:33'40"
9	04'21"	00:38'01"
10	04'19"	00:42'20"
11	04'12"	00:46'32"
12	04'15"	00:50'47"
13	04'17"	00:55'04"
14	04'16"	00:59'20"
15	04'20"	01:03'40"
16	04'18"	01:07'58"
17	04'21"	01:12'19"
18	04'24"	01:16'43"
19	04'24"	01:21'07"
20	04'21"	01:25'28"
21	04'19"	01:29'47"
22	04'17"	01:34'04"
23	04'28"	01:38'32"
24	04'29"	01:43'01"
25	04'34"	01:47'35"
26	04'29"	01:52'04"
27	04'48"	01:56'52"
28	04'41"	02:01'33"
29	04'44"	02:06'17"
30	04'51"	02:11'08"
31	04'40"	02:15'48"
32	04'35"	02:20'23"
33	04'36"	02:24'59"
34	04'48"	02:29'47"
35	05'04"	02:34'51"
36	05'20"	02:40'11"
37	05'23"	02:45'34"
38	05'01"	02:50'35"
39	05'18"	02:55'53"
40	05'00"	03:00'53"
41	05'03"	03:05'56"
41.8	05'16"	03:10'00"