9.6 km | 03:15:32 | 20:22/km日期: 2019-02-28 08:20 - 總爬升: 571 m - 地點: 虎山-象山 - 平均心率: 119 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 10'24" / 17'25" / 13'02" / 24'23" / 25'01" / 26'12" / 22'37" / 34'23" / 18'46" / 10'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'30" | 1000 / 1000 |
2 | | 13'20" (+02'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'01" (+02'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 24'12" (+13'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 25'00" (+14'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 26'12" (+15'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 22'36" (+12'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 34'22" (+23'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 18'45" (+08'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'26" (+01'56") | 599 / 9599 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
9.60 km Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1387.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'24" | 00:10'24" |
2 | 17'25" | 00:27'49" |
3 | 13'02" | 00:40'51" |
4 | 24'23" | 01:05'14" |
5 | 25'01" | 01:30'15" |
6 | 26'12" | 01:56'27" |
7 | 22'37" | 02:19'04" |
8 | 34'23" | 02:53'27" |
9 | 18'46" | 03:12'13" |
9.6 | 10'12" | 03:18'20" |