5.2 km | 00:22:26 | 04:18/km日期: 2019-02-26 19:11 - 地點: 田中龍江館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 3904 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'32" / 04'10" / 04'15" / 04'19" / 04'15" / 04'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'31" (+00'21") | 1006 / 1006 | 178 / 123 |
| 2 | | 04'10" | 1007 / 2013 | 175 / 136 |
| 3 | | 04'14" (+00'04") | 1005 / 3019 | 173 / 135 |
| 4 | | 04'17" (+00'07") | 1003 / 4023 | 171 / 135 |
| 5 | | 04'13" (+00'03") | 1006 / 5029 | 171 / 138 |
| 6 | | 04'03" | 209 / 5239 | 171 / 143 |
基本訓練，龍江館吃甜甜圈，小跑5公里，為週日的賽事準備一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 204.11 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'10" | 00:08'42" |
| 3 | 04'15" | 00:12'57" |
| 4 | 04'19" | 00:17'16" |
| 5 | 04'15" | 00:21'31" |
| 5.2 | 04'22" | 00:22'26" |
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