靖宜 2019/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

靖宜台中
ID 357925

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2.5 km | 00:22:34 | 08:53/km

日期: 2019-02-25 22:04 - 平均心率: 148 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 10'24" / 07'05" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'44" (+01'39")

1000 / 1000

2

07'05"

(15'49")

07'05"

1000 / 2000

3

06'45"

(22'34")

12'30" (+05'25")

540 / 2540

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 54.80 km

ASICS KAYANO 24 Green 累積 : 258.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

譚玉麟, Clover 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
2	07'05"	00:17'29"
2.5	12'29"	00:24'14"

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