半馬 | --:--:-- | --:-- | 第2半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2012-12-16 |
| 成績 | -- : -- |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | -- : -- |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'20" (+00'17") | 00:58'23" |
| 00:29'03" |
| 00:29'04" (+00'01") | 01:04'21" (+05'58") |
| 00:35'17" (+06'14") |
|
日期: 2012-12-16 07:10 - 總爬升: 103 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 涼爽宜人,偶有陽光 - 平均心率: 109 - 卡路里: 1187 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
出發至約10K因跑者眾多致速度忽快忽慢,跑至13K處首次休息喝水,14K時開始右腳掌疼痛,放慢速度至終點。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 21.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'48" | 00:11'40" |
| 3 | 05'37" | 00:17'17" |
| 4 | 05'44" | 00:23'01" |
| 5 | 06'19" | 00:29'20" |
| 6 | 05'40" | 00:35'00" |
| 7 | 05'38" | 00:40'38" |
| 8 | 05'50" | 00:46'28" |
| 9 | 06'07" | 00:52'35" |
| 10 | 05'48" | 00:58'23" |
| 11 | 05'36" | 01:03'59" |
| 12 | 05'43" | 01:09'42" |
| 13 | 06'35" | 01:16'17" |
| 14 | 06'08" | 01:22'25" |
| 15 | 05'02" | 01:27'27" |
| 16 | 06'34" | 01:34'01" |
| 17 | 06'28" | 01:40'29" |
| 18 | 06'31" | 01:47'00" |
| 19 | 06'59" | 01:53'59" |
| 20 | 08'45" | 02:02'44" |
| 21 | 03'51" | 02:06'35" |
| 22 | 06'14" | 02:12'49" |
| 22.0 | 15'37" | 02:13'10" |
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