Jonathan Chiou 2019/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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6.2 km | 00:31:17 | 05:01/km

日期: 2019-02-25 16:42 - 平均心率: 138 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'10" / 05'01" / 04'56" / 04'54" / 04'57" / 05'08" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'11")

05'00" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'56"

(15'07")

04'56" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'53"

(20'01")

04'53"

1000 / 4000

5

04'57"

(24'58")

04'57" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 206.03 km

Y拖黃4 累積 : 1215.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sam Wang, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'01"	00:10'11"
3	04'56"	00:15'07"
4	04'54"	00:20'01"
5	04'57"	00:24'58"
6	05'08"	00:30'06"
6.2	05'17"	00:31'18"

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