| 因去年跑下坡時拉傷大腿，怕重蹈覆轍影響後續的練習，所以剛開始跑的保守，慢慢熱身。
反正前面8K也都上坡，維持不走的慢慢推進，注意調息，但痰還是很多。到9K的第二補給站喝點熱咖啡暖身一下。目標4.5小時內完賽，去程維持不停的持續跑自己的速度。前10K的產業道路有重舖過柏油，加上下雨，雖然上坡，跑起來還蠻舒服的。13K第3補給站後，路面就還一樣刺刺的。特別折返點前那真的OOXX，還好有持續下雨潤滑一下。
回程時間充裕，就穩穩的跑回去就好。冷冷的雨天到補給站盡可能補點熱食，暖喛身子。在好馬補給站喝了38度高梁~舒服。最後路段有些上坡還是有小走調適一番，與往年不同的是最後10K可以不用被踮的跳來跳去，如果後面路段也舖好，真的有可能挑戰一下4小時喔！ 賽前宣言: VIP就加減跑,粗糙的產業道路路面是大考驗,希望下點雨滋潤一下吧! 賽後評分: 路面有改善 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% | | 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 250.49 km  Barefoot 累積 : 30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'56" | 00:05'56" | | 2 | 05'31" | 00:11'27" | | 3 | 06'50" | 00:18'17" | | 4 | 07'20" | 00:25'37" | | 5 | 07'34" | 00:33'11" | | 6 | 05'51" | 00:39'02" | | 7 | 06'24" | 00:45'26" | | 8 | 07'03" | 00:52'29" | | 9 | 05'50" | 00:58'19" | | 10 | 07'14" | 01:05'33" | | 11 | 05'05" | 01:10'38" | | 12 | 05'28" | 01:16'06" | | 13 | 05'10" | 01:21'16" | | 14 | 05'02" | 01:26'18" | | 15 | 05'03" | 01:31'21" | | 16 | 06'53" | 01:38'14" | | 17 | 06'09" | 01:44'23" | | 18 | 06'04" | 01:50'27" | | 19 | 05'50" | 01:56'17" | | 20 | 06'23" | 02:02'40" | | 21 | 06'09" | 02:08'49" | | 22 | 06'01" | 02:14'50" | | 23 | 06'41" | 02:21'31" | | 24 | 05'52" | 02:27'23" | | 25 | 06'43" | 02:34'06" | | 26 | 05'52" | 02:39'58" | | 27 | 05'38" | 02:45'36" | | 28 | 06'46" | 02:52'22" | | 29 | 04'49" | 02:57'11" | | 30 | 07'09" | 03:04'20" | | 31 | 05'58" | 03:10'18" | | 32 | 09'04" | 03:19'22" | | 33 | 06'13" | 03:25'35" | | 34 | 07'11" | 03:32'46" | | 35 | 09'11" | 03:41'57" | | 36 | 05'49" | 03:47'46" | | 37 | 05'15" | 03:53'01" | | 38 | 05'23" | 03:58'24" | | 39 | 05'30" | 04:03'54" | | 40 | 04'54" | 04:08'48" | | 41 | 04'54" | 04:13'42" | | 42 | 04'51" | 04:18'33" | | 43 | 05'31" | 04:24'04" | | 43.1 | 08'13" | 04:24'41" |
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全馬 | 04:24:42 | 06:16/km | 第101馬
基隆
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