Huey-Ling Tseng 2019/02/24 訓練日誌

Huey-Ling Tseng 高雄
ID 397961

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Huey-Ling Tseng

半馬 | 02:54:53 | 08:17/km | 第7半馬

2019 雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2019-02-24
成績	02:54:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'18")

00:47'18" (+17'10")

01:37'37" (+29'12")

10 km

(01:37'37")

00:50'19" (+20'11")

15 km

(02:15'54")

00:38'17" (+08'09")

01:08'25"

20 km

(02:46'02")

00:30'08"

Finish

(02:54:53)

日期: 2019-02-24 08:32 - 總爬升: 629 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1133 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'38"

(07'38")

07'38" (+02'09")

1000 / 1000

07'54"

(15'32")

07'54" (+02'25")

1000 / 2000

09'08"

(24'41")

09'08" (+03'39")

1000 / 3000

10'40"

(35'21")

10'40" (+05'11")

1000 / 4000

11'55"

(47'17")

11'55" (+06'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給讚，賽道很有挑戰! 雨中跑步，瘋狂浪漫幸福~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 147.40 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 401.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

猛將趙雲和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'55"	00:15'33"
3	09'08"	00:24'41"
4	10'41"	00:35'22"
5	11'56"	00:47'18"
6	09'28"	00:56'46"
7	13'21"	01:10'07"
8	10'32"	01:20'39"
9	08'30"	01:29'09"
10	08'28"	01:37'37"
11	07'22"	01:44'59"
12	07'55"	01:52'54"
13	10'30"	02:03'24"
14	05'46"	02:09'10"
15	06'44"	02:15'54"
16	05'55"	02:21'49"
17	06'33"	02:28'22"
18	06'14"	02:34'36"
19	05'49"	02:40'25"
20	05'37"	02:46'02"
21	05'39"	02:51'41"
21.5	07'00"	02:54'53"