💫SAM 2014/05/10 訓練日誌

💫SAM 桃園
ID 26126

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💫SAM

全馬 | 04:45:01 | 06:45/km | 第13馬

2014桃園蘆竹濱海迎風盃馬拉松

官方成績
日期	2014-05-10
成績	04:45:01
總名次	407 / 1400
分組名次	141 / 493
平均速度	06:45/km

官方證書

💫SAM

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'51")

00:26'51"

00:56'10"

10 km

(00:56'10")

00:29'19" (+02'28")

15 km

(01:26'20")

00:30'10" (+03'19")

01:03'51" (+07'41")

20 km

(02:00'01")

00:33'41" (+06'50")

25 km

(02:33'10")

00:33'09" (+06'18")

01:09'01" (+12'51")

30 km

(03:09'02")

00:35'52" (+09'01")

35 km

(03:51'11")

00:42'09" (+15'18")

01:21'18" (+25'08")

40 km

(04:30'20")

00:39'09" (+12'18")

Finish

(04:45:01)

日期: 2014-05-10 06:11 - 地點: 蘆竹 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

桃園

💫SAM

Jane Lu, Co 和其他 2 人說推

留言

Pamela 永遠那麼帥啊^_^

2014-05-10 21:32 ·

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張瑋恭喜Sam哥~很開心一起完成這場悶曬馬~^^

2014-05-11 02:39 ·

這兩次跑馬為何這麼慘呀---
上次台南鹽烤馬這次蘆竹燜燒馬
前21K還有模有樣的回程練習當步兵當得徹底
遇見很多好朋友--
郭燒麵閃亮夫妻檔男的帥爆女的美翻
被小美狠狠刷了卡不過很開心她跑好快
(...明明就跑不過人家)
還有文昌小勛安東小飛...這幾位帥哥
以及 LEO大哥還有妃鵑美女...
回程還好遇見仁釗大在當志工幫我補給了很多水
讓我又能再次點燃熱情與鬥志沒有在終點前放棄
沒啥心得就一整個悶熱..
過了折返點就想放棄的一場馬...

賽前宣言: 滑手…又報了

5月累積里程 : 301.59 km

ASICS GT-2000 -2 累積 : 190.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, 飛飛和其他 75 人說推

留言

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vic huang 恭喜完賽~

2014-05-12 08:19 ·

1 個人推

郭燒麵恭喜sam哥優雅完賽~

2014-05-12 23:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'10"	00:10'01"
3	05'39"	00:15'40"
4	05'31"	00:21'11"
5	05'40"	00:26'51"
6	05'29"	00:32'20"
7	06'01"	00:38'21"
8	05'39"	00:44'00"
9	05'40"	00:49'40"
10	06'30"	00:56'10"
11	05'40"	01:01'50"
12	05'40"	01:07'30"
13	06'41"	01:14'11"
14	06'10"	01:20'21"
15	05'59"	01:26'20"
16	07'21"	01:33'41"
17	06'09"	01:39'50"
18	06'10"	01:46'00"
19	07'50"	01:53'50"
20	06'11"	02:00'01"
21	06'10"	02:06'11"
22	06'10"	02:12'21"
23	07'29"	02:19'50"
24	06'51"	02:26'41"
25	06'29"	02:33'10"
26	06'30"	02:39'40"
27	08'32"	02:48'12"
28	06'48"	02:55'00"
29	06'50"	03:01'50"
30	07'12"	03:09'02"
31	08'49"	03:17'51"
32	07'59"	03:25'50"
33	08'31"	03:34'21"
34	09'10"	03:43'31"
35	07'40"	03:51'11"
36	07'19"	03:58'30"
37	08'51"	04:07'21"
38	07'30"	04:14'51"
39	07'19"	04:22'10"
40	08'10"	04:30'20"
41	07'50"	04:38'10"
42	05'41"	04:43'51"
42.1	08'34"	04:44'29"