MAX WANG 2019/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

MAX WANG 高雄
ID 104040

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2.0 km | 00:11:32 | 05:40/km

日期: 2019-02-22 17:13 - 平均心率: 144 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'02" / 05'22" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'19")

05'21"

1000 / 2000

3

00'12"

(11'32")

06'09" (+00'48")

34 / 2034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 259.58 km

TCX 上傳 | 5 years ago

邱森賢, sunway 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'22"	00:11'24"
2.0	06'21"	00:11'37"

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