syhwang 2014/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

syhwang 桃園
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:03:46 | 05:51/km | 第1半馬

2014桃園蘆竹濱海迎風盃馬拉松

官方成績
日期	2014-05-10
成績	02:03:46
總名次	236 / 1194
分組名次	84 / 375
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'50")

00:28'50"

00:58'05"

10 km

(00:58'05")

00:29'15" (+00'25")

15 km

(01:27'21")

00:29'16" (+00'26")

00:59'25" (+01'20")

20 km

(01:57'30")

00:30'09" (+01'19")

Finish

(02:03:46)

日期: 2014-05-10 06:13 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

桃園

syhwang

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桃園

syhwang

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桃園

syhwang

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桃園

syhwang

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蘆竹濱海馬拉松，今天跑半馬，還是有點累，但有家人及好同事們陪伴，再加上學生及同事的熱情加油，今天破了個人半馬最佳紀錄。

賽前宣言: 加油！初半馬。

5月累積里程 : 222.18 km

Nike ZOOM SPEED RACER 4 speed 累積 : 3005.5 km

Android - Xiaomi MI 3W 上傳 | 10 years ago

傳奇《跑不動》, PENG CHIH YEH 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃志銘水哦！下次就可以跑進2個小時內了！

2014-05-12 15:48 ·

PENG CHIH YEH 恭喜囉~~

2014-05-16 07:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'37"	00:11'30"
3	05'51"	00:17'21"
4	05'44"	00:23'05"
5	05'45"	00:28'50"
6	05'44"	00:34'34"
7	05'41"	00:40'15"
8	05'45"	00:46'00"
9	05'50"	00:51'50"
10	06'15"	00:58'05"
11	05'41"	01:03'46"
12	06'02"	01:09'48"
13	05'39"	01:15'27"
14	05'48"	01:21'15"
15	06'06"	01:27'21"
16	05'46"	01:33'07"
17	05'54"	01:39'01"
18	06'04"	01:45'05"
19	06'30"	01:51'35"
20	05'55"	01:57'30"
21	06'04"	02:03'34"
21.1	09'54"	02:04'15"

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