Hanson 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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11.9 km | 00:58:17 | 04:53/km

日期: 2019-02-21 21:22 - 地點: 豐原大道 - 卡路里: 739 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'29" / 05'32" / 06'38" / 04'50" / 07'34" / 04'44" / 05'38" / 05'50" / 05'52" / 06'11" / 05'38" / 05'56" /

前半段順順的

過了中段後開始閃過今天工作不順遂的念頭
即使專注呼吸還是一樣沒法做到不留念

所以開始呼吸不順,出汗量也多了起來

心情也開始浮躁,心境對跑步也是非常重要的一環阿

我是還沒法放空

*100_25

2月累積里程 : 173.20 km

GPX 上傳 | 5 years ago

vivi, 徐文良和其他 22 人說推

·

John Chen Hanson,繼續加油……

2019-02-22 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'32"	00:11'01"
3	06'38"	00:17'39"
4	04'50"	00:22'29"
5	07'34"	00:30'03"
6	04'44"	00:34'47"
7	05'38"	00:40'25"
8	05'50"	00:46'15"
9	05'52"	00:52'07"
10	06'11"	00:58'18"
11	05'38"	01:03'56"
11.9	05'56"	01:09'17"

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