Allen Tung 2019/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tung 台北市
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4.5 km | 00:18:31 | 14.6 km/h

日期: 2019-02-22 01:52 - 總爬升: 139 m - 地點: 大安 -> 中山 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 117 - 卡路里: 140 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

醒酒Riding

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 35.25 km

TCX 上傳 | 5 years ago

志鵬, Claire Lin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	-11.8 %
2	14.0	13.7 %
3	15.7	9.8 %
4	18.8	-12.0 %
4.5	12.7	8.5 %

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