9.3 km | 00:53:36 | 05:45/km日期: 2014-05-08 20:10 - 地點: 芎林下班回家 - 天氣: 陰 - 平均心率: 32 - 卡路里: 856 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 05'48" / 05'40" / 05'46" / 05'45" / 05'47" / 05'45" / 05'39" / 05'40" / 06'32" / 04'09" /
北港馬後第一次練跑,腳筋還是有些痛感,只能慢慢跑維持一點跑感.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
120.57 km 
MIZUNO美津濃 8KN-280152 累積 :
1031.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'40" | 00:11'28" |
| 3 | 05'46" | 00:17'14" |
| 4 | 05'45" | 00:22'59" |
| 5 | 05'47" | 00:28'46" |
| 6 | 05'45" | 00:34'31" |
| 7 | 05'39" | 00:40'10" |
| 8 | 05'40" | 00:45'50" |
| 9 | 06'32" | 00:52'22" |
| 9.3 | 04'09" | 00:53'36" |
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