柱子 2019/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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8.0 km | 00:47:24 | 05:55/km

日期: 2019-02-19 17:50 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'01" / 06'08" / 06'11" / 06'02" / 05'49" / 05'56" / 05'49" / 00'00" /

Easy Run 8KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 286.05 km

New Balance Fresh Foam Zante V3 累積 : 1564.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Stanely, 花花和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'08"	00:12'09"
3	06'11"	00:18'20"
4	06'02"	00:24'22"
5	05'49"	00:30'11"
6	05'56"	00:36'07"
7	05'49"	00:41'56"
8.0	05'28"	00:47'24"

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