小城 2014/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

小城高雄
ID 25574

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6.1 km | 00:28:13 | 04:37/km

日期: 2014-05-08 18:47 - 地點: 巷子繞圈 - 天氣: 熱 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 05'12" / 04'34" / 04'26" / 04'16" / 04'18" / 04'56" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'11" (+00'57")

1015 / 1015

2

04'34"

(09'50")

04'31" (+00'17")

1007 / 2022

3

04'27"

(14'17")

04'27" (+00'13")

996 / 3019

4

04'24"

(18'41")

04'14"

1035 / 4054

5

04'19"

(23'00")

04'18" (+00'04")

1003 / 5058

展開計圈分析

間歇跑,肌力不夠,跑完吃飯時右小腿有要抽筋現像

5月累積里程 : 261.37 km

XT 上傳 | 10 years ago

kelly, 習慣就好和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'34"	00:09'46"
3	04'26"	00:14'12"
4	04'16"	00:18'28"
5	04'18"	00:22'46"
6	04'56"	00:27'42"
6.1	04'44"	00:28'13"

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