James Ou 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

James Ou 桃園
ID 224393

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6.5 km | 00:39:39 | 06:04/km

日期: 2019-02-17 09:43 - 平均心率: 144 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 06'04" / 06'01" / 05'55" / 06'00" / 05'53" / 06'05" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.25 km

ㄚ拖一代白色累積 : 624.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Article Teng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'01"	00:12'05"
3	05'55"	00:18'00"
4	06'00"	00:24'00"
5	05'53"	00:29'53"
6	06'05"	00:35'58"
6.5	07'08"	00:39'39"

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