傑克小子 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

傑克小子台南
ID 11699

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.7 km | 03:35:07 | 08:21/km

日期: 2019-02-17 05:53 - 總爬升: 169 m - 地點: 高雄世大運主場館 - 天氣: 微涼，大熱陽 - 卡路里: 1900 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 06'58" / 06'21" / 05'35" / 05'33" / 06'19" / 10'49" / 06'20" / 06'08" / 08'54" / 07'27" / 08'06" / 07'09" / 07'26" / 08'37" / 07'43" / 09'00" / 07'37" / 07'16" / 10'26" / 08'59" / 10'07" / 10'30" / 10'45" / 10'44" / 10'15" / 09'15" / 00'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'53" (+01'18")

995 / 995

2

06'27"

(13'19")

06'24" (+00'49")

1007 / 2002

3

05'54"

(19'13")

05'35"

1056 / 3059

4

06'30"

(25'43")

05'39" (+00'04")

1150 / 4209

5

07'02"

(32'45")

06'57" (+01'22")

1009 / 5219

展開計圈分析

台南

傑克小子

·

18K 後右腳髖骨肖痛的！，雪~練習不夠啦！加油。

2月累積里程 : 25.74 km

MIZUNO 美津農 WAVE INSPIRE 10 J1GC144410 累積 : 2757.1 km

Android - Sony G3226 上傳 | 5 years ago

黃鈺隆和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'21"	00:13'19"
3	05'35"	00:18'54"
4	05'33"	00:24'27"
5	06'19"	00:30'46"
6	10'49"	00:41'35"
7	06'20"	00:47'55"
8	06'08"	00:54'03"
9	08'54"	01:02'57"
10	07'27"	01:10'24"
11	08'06"	01:18'30"
12	07'09"	01:25'39"
13	07'26"	01:33'05"
14	08'37"	01:41'42"
15	07'43"	01:49'25"
16	09'00"	01:58'25"
17	07'37"	02:06'02"
18	07'16"	02:13'18"
19	10'26"	02:23'44"
20	08'59"	02:32'43"
21	10'07"	02:42'50"
22	10'30"	02:53'20"
23	10'45"	03:04'05"
24	10'44"	03:14'49"
25	10'15"	03:25'04"
26	09'15"	03:34'19"
25.7	-2'-26"	03:34'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km