4.8 km | 00:28:32 | 05:56/km日期: 2019-02-16 09:04 - 平均心率: 160 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'52" / 05'53" / 06'08" / 05'39" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'53" (+00'01") | 200 / 200 |
2 | | 06'51" (+02'59") | 400 / 600 |
3 | | 04'07" (+00'15") | 200 / 800 |
4 | | 07'07" (+03'15") | 400 / 1200 |
5 | | 04'24" (+00'32") | 200 / 1400 |
6 | | 07'01" (+03'09") | 400 / 1800 |
7 | | 04'18" (+00'26") | 200 / 2000 |
8 | | 06'36" (+02'44") | 400 / 2400 |
9 | | 04'22" (+00'30") | 200 / 2600 |
10 | | 06'33" (+02'41") | 400 / 3000 |
11 | | 04'00" (+00'08") | 200 / 3200 |
12 | | 06'45" (+02'53") | 400 / 3600 |
13 | | 03'52" | 200 / 3800 |
14 | | 06'49" (+02'57") | 400 / 4200 |
15 | | 04'28" (+00'36") | 200 / 4400 |
16 | | 06'52" (+03'00") | 400 / 4800 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 89.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'53" | 00:11'45" |
3 | 06'08" | 00:17'53" |
4 | 05'39" | 00:23'32" |
4.8 | 06'13" | 00:28'31" |