李旻樺 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

李旻樺基隆
ID 412766

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2.1 km | 00:27:46 | 13:07/km

日期: 2019-02-16 10:13 - 平均心率: 92 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'22" / 11'20" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'48"

(14'48")

14'48" (+03'28")

1000 / 1000

2

11'20"

(26'08")

11'20"

1000 / 2000

3

01'37"

(27'46")

14'08" (+02'48")

114 / 2114

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 124.50 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	11'20"	00:15'42"
2.1	14'06"	00:17'19"

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