黃富祥 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃富祥台中
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1.0 km | 00:04:29 | 04:29/km

日期: 2019-02-15 17:57 - 平均心率: 143 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 03'27" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'27"

(03'27")

03'27"

1000 / 1000

2

00'27"

(03'55")

05'23" (+01'56")

86 / 1086

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.32 km

nike zoom Pegasus 35（灰色）累積 : 881.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉政陞, 簡新展和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'27"	00:03'27"
1.2	09'34"	00:05'26"

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