Matthy 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Matthy 澳門
ID 200758

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4.2 km | 00:20:52 | 04:57/km

日期: 2019-02-13 18:03 - 平均心率: 145 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 05'17" / 04'58" / 04'45" / 04'43" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 291.61 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN (Red) 累積 : 2855.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'58"	00:10'15"
3	04'45"	00:15'00"
4	04'43"	00:19'43"
4.2	05'12"	00:20'49"

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