侯威傑 2019/02/10 訓練日誌

侯威傑台南
ID 83532

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侯威傑

12.0 km | 00:57:34 | 04:47/km

日期: 2019-02-10 15:48 - 平均心率: 160 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'14" / 05'01" / 04'56" / 04'50" / 04'50" / 04'48" / 04'43" / 04'39" / 04'40" / 04'39" / 04'37" / 04'33" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'43")

1000 / 1000

05'00"

(10'12")

05'00" (+00'31")

1000 / 2000

04'51"

(15'03")

04'51" (+00'22")

1000 / 3000

04'49"

(19'52")

04'49" (+00'20")

1000 / 4000

04'50"

(24'42")

04'50" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

侯威傑

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“贈”金門馬號碼布

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 326.87 km

Skechers GOmeb Speed 3 (G) 累積 : 2080.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王政資, Kong King 和其他 18 人說推

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觀看另 2 則留言

陳榮興晚安假日愉快😀😀

2019-02-10 21:21 ·

Kong King 傑哥加油！

2019-02-13 15:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'01"	00:10'15"
3	04'56"	00:15'11"
4	04'50"	00:20'01"
5	04'50"	00:24'51"
6	04'48"	00:29'39"
7	04'43"	00:34'22"
8	04'39"	00:39'01"
9	04'40"	00:43'41"
10	04'39"	00:48'20"
11	04'37"	00:52'57"
12	04'33"	00:57'30"
12.0	03'55"	00:57'34"