半馬 | 01:46:07 | 05:01/km | 第7半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-05-04 |
| 成績 | 01:46:07 |
| 總名次 | 208 / - |
| 分組名次 | 71 / - |
| 平均速度 | 05:01/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'19" | 00:47'22" |
| 00:24'03" (+00'44") |
| 00:27'02" (+03'43") | 00:53'31" (+06'09") |
| 00:26'29" (+03'10") |
|
日期: 2014-05-04 06:00 - 地點: 北港馬 - 平均心率: 128 - 卡路里: 1741 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'34" | 725 / 725 |
| 2 | | 04'36" (+00'02") | 1008 / 1733 |
| 3 | | 04'37" (+00'03") | 1011 / 2745 |
| 4 | | 04'42" (+00'08") | 995 / 3741 |
| 5 | | 04'44" (+00'10") | 1006 / 4747 |
| 6 | | 04'48" (+00'14") | 1001 / 5749 |
| 7 | | 04'48" (+00'14") | 1018 / 6767 |
| 8 | | 04'48" (+00'14") | 1007 / 7775 |
| 9 | | 04'47" (+00'13") | 1005 / 8781 |
| 10 | | 04'48" (+00'14") | 1017 / 9798 |
| 11 | | 04'51" (+00'17") | 1009 / 10808 |
| 12 | | 04'54" (+00'20") | 1011 / 11819 |
| 13 | | 04'53" (+00'19") | 1006 / 12826 |
| 14 | | 04'56" (+00'22") | 1013 / 13840 |
| 15 | | 07'19" (+02'45") | 1005 / 14846 |
| 16 | | 05'45" (+01'11") | 1015 / 15861 |
| 17 | | 05'07" (+00'33") | 999 / 16861 |
| 18 | | 05'08" (+00'34") | 1013 / 17875 |
| 19 | | 05'28" (+00'54") | 998 / 18873 |
| 20 | | 05'04" (+00'30") | 1002 / 19876 |
| 21 | | 04'41" (+00'07") | 940 / 20817 |
前一晚睡香客大樓，幾乎沒睡著。
其實香客大樓除了是通舖外，其他有冷氣、電風扇、浴室，完全免費算是就甘心了。
無奈睡眠品質真的太差了，早早10點前就寢還是一樣。
前3k就覺得自己沒什麼力了，就知道今天不妙。
14k決定進補給站，好好補充水分、鹽，跟休息上廁所。
避免去年田中馬硬撐著完跑，賽後吐倒不行。
然後，接著以每個補給站為目標，一個一個停。
朝天宮前的紅地毯讓人好害羞阿。不過，全馬sub3的高手應該會被檔到阿。
因為進了很多次補給站，好像補給沒有很厲害...
伴手禮的大餅倒是很不錯，雖然我送人了XD
100分只好等年底再來過啦...
賽前宣言: 半馬
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
165.47 km 
MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 :
964.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'36" | 00:09'12" |
| 3 | 04'41" | 00:13'53" |
| 4 | 04'40" | 00:18'33" |
| 5 | 04'46" | 00:23'19" |
| 6 | 04'50" | 00:28'09" |
| 7 | 04'48" | 00:32'57" |
| 8 | 04'51" | 00:37'48" |
| 9 | 04'46" | 00:42'34" |
| 10 | 04'48" | 00:47'22" |
| 11 | 04'51" | 00:52'13" |
| 12 | 04'58" | 00:57'11" |
| 13 | 04'52" | 01:02'03" |
| 14 | 07'03" | 01:09'06" |
| 15 | 05'18" | 01:14'24" |
| 16 | 05'47" | 01:20'11" |
| 17 | 05'04" | 01:25'15" |
| 18 | 05'09" | 01:30'24" |
| 19 | 05'28" | 01:35'52" |
| 20 | 05'01" | 01:40'53" |
| 20.9 | 04'08" | 01:44'43" |
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