莊明峯 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

莊明峯雲林
ID 20608

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:43:08 | 04:53/km | 第1半馬

2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-05-04
成績	01:43:08
總名次	181 / 3346
分組名次	61 / 1062
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'56")

00:21'56"

00:44'28"

10 km

(00:44'28")

00:22'32" (+00'36")

15 km

(01:08'56")

00:24'28" (+02'32")

00:52'40" (+08'12")

20 km

(01:37'08")

00:28'12" (+06'16")

Finish

(01:43:08)

日期: 2014-05-04 06:00 - 地點: 北港 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'48" (+01'17")

1010 / 1010

2

03'30"

(08'22")

03'31"

994 / 2005

3

04'33"

(12'55")

04'34" (+01'03")

996 / 3001

4

04'24"

(17'19")

04'24" (+00'53")

999 / 4000

5

04'28"

(21'47")

04'27" (+00'56")

1002 / 5002

展開計圈分析

雲林

莊明峯

·

初次的半馬,竟然因為太興奮一開始衝太快,到最後整個爆掉了><"

5月累積里程 : 219.88 km

GPX 上傳 | 10 years ago

chen chi fang, onion 和其他 24 人說推

·

觀看另 4 則留言

彥良讚+++++

2014-05-04 23:55 ·

偉哥恭喜完賽唷!~

2014-05-05 07:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	03'32"	00:08'32"
3	04'32"	00:13'04"
4	04'24"	00:17'28"
5	04'28"	00:21'56"
6	04'20"	00:26'16"
7	04'32"	00:30'48"
8	04'36"	00:35'24"
9	04'36"	00:40'00"
10	04'28"	00:44'28"
11	04'36"	00:49'04"
12	04'48"	00:53'52"
13	05'00"	00:58'52"
14	05'00"	01:03'52"
15	05'04"	01:08'56"
16	05'12"	01:14'08"
17	05'36"	01:19'44"
18	05'36"	01:25'20"
19	05'52"	01:31'12"
20	05'56"	01:37'08"
21	05'28"	01:42'36"
21.2	06'18"	01:43'48"

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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