10.7 km | 01:20:05 | 07:29/km日期: 2019-02-07 08:02 - 地點: 南湖大橋-麥帥一橋來回 - 平均心率: 159 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'03" / 07'23" / 07'04" / 06'58" / 07'23" / 07'32" / 08'46" / 07'04" / 06'44" / 07'35" / 09'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'22" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'04" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'58" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'22" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'31" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'45" (+02'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'04" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'43" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'35" (+00'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'22" (+02'39") | 698 / 10698 |
年初三，
今天狀況還不錯，但是下午要外出。
所以早上跑到麥帥一橋後，從對岸折返就好。
跑個10k，希望能用年假這幾天把狀態調整好去跑下週金門半馬。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 101.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 07'23" | 00:14'26" |
| 3 | 07'04" | 00:21'30" |
| 4 | 06'58" | 00:28'28" |
| 5 | 07'23" | 00:35'51" |
| 6 | 07'32" | 00:43'23" |
| 7 | 08'46" | 00:52'09" |
| 8 | 07'04" | 00:59'13" |
| 9 | 06'44" | 01:05'57" |
| 10 | 07'35" | 01:13'32" |
| 10.7 | 09'22" | 01:20'05" |
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