changchiateng 2014/05/04 訓練日誌

changchiateng 台南
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changchiateng

半馬 | 01:44:04 | 04:55/km | 第9半馬

2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-05-04
成績	01:44:04
總名次	184 / 3346
分組名次	48 / 688
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'32")

00:22'32"

00:46'32"

10 km

(00:46'32")

00:24'00" (+01'28")

15 km

(01:11'20")

00:24'48" (+02'16")

00:51'20" (+04'48")

20 km

(01:37'52")

00:26'32" (+04'00")

Finish

(01:44:04)

日期: 2014-05-04 08:00 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

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103.05.04北港馬半馬完賽，鰻平坦的路線規劃，沒有上下坡，加上天公作美，沒有酷熱的陽光來攪局，只是到終點前的朝天宮星光大道有點長，而我又以為跑完吸光道道就是終點，卯起勁來暴衝，結果終點前氣力放盡，成績差強人意，還是沒有破百==
不過值得一提的是，為了幫我們丫南的讚哥百馬陪跑終點前一段，又拿著百馬戰旗打赤腳以5分速左右到終點，蠻有趣的一次體驗^^

賽前宣言: 隊友這場要跑百馬，也來參加個半馬玩玩^^

5月累積里程 : 184.23 km

ASIC TJR034-2307 累積 : 1487.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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jaschoung 恭喜順利完賽!

2014-05-04 19:18 ·

1 個人推

changchiateng 謝謝！！

2014-05-04 19:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'16"	00:08'48"
3	04'20"	00:13'08"
4	04'40"	00:17'48"
5	04'44"	00:22'32"
6	04'48"	00:27'20"
7	04'52"	00:32'12"
8	04'52"	00:37'04"
9	04'48"	00:41'52"
10	04'40"	00:46'32"
11	04'44"	00:51'16"
12	04'56"	00:56'12"
13	05'00"	01:01'12"
14	05'00"	01:06'12"
15	05'08"	01:11'20"
16	05'28"	01:16'48"
17	05'16"	01:22'04"
18	05'16"	01:27'20"
19	05'12"	01:32'32"
20	05'20"	01:37'52"
21	04'52"	01:42'44"
21.1	14'54"	01:44'56"