Kun-Cheng Wang 2019/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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21.0 km | 02:19:24 | 06:38/km

日期: 2019-02-05 06:24 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1039 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 06'09" / 06'12" / 06'28" / 06'23" / 06'18" / 06'36" / 06'17" / 06'00" / 06'08" / 07'21" / 12'23" / 06'21" / 06'26" / 06'29" / 06'12" / 06'08" / 06'31" / 06'13" / 06'10" / 06'24" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'21")

06'12" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'28"

(18'49")

06'28" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'22"

(25'11")

06'22" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'18"

(31'30")

06'18" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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中慢團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 334.38 km

TCX 上傳 | 5 years ago

kevinchi, 林枝財和其他 10 人說推

·

Judy 早安!!
初一團跑愉快!!

2019-02-05 09:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'12"	00:12'21"
3	06'28"	00:18'49"
4	06'23"	00:25'12"
5	06'18"	00:31'30"
6	06'36"	00:38'06"
7	06'17"	00:44'23"
8	06'00"	00:50'23"
9	06'08"	00:56'31"
10	07'21"	01:03'52"
11	12'23"	01:16'15"
12	06'21"	01:22'36"
13	06'26"	01:29'02"
14	06'29"	01:35'31"
15	06'12"	01:41'43"
16	06'08"	01:47'51"
17	06'31"	01:54'22"
18	06'13"	02:00'35"
19	06'10"	02:06'45"
20	06'24"	02:13'09"
21.0	06'19"	02:19'24"

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