翁至鴻 2014/05/04 訓練日誌

翁至鴻彰化
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翁至鴻

半馬 | 01:38:30 | 04:40/km | 第8半馬

2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-05-04
成績	01:38:30
總名次	199 / 3346
分組名次	28 / 688
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'04")

00:22'04"

00:45'32"

10 km

(00:45'32")

00:23'28" (+01'24")

15 km

(01:08'48")

00:23'16" (+01'12")

00:47'44" (+02'12")

20 km

(01:33'16")

00:24'28" (+02'24")

Finish

(01:38:30)

日期: 2014-05-04 06:00 - 地點: 北港馬拉松 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

彰化

翁至鴻

起跑前合照

onion, shadow (LDS超馬團) 和其他 4 人說推

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翁至鴻

一姐,雞蛋妹,秋茹都上凸台了

onion, shadow (LDS超馬團) 和其他 3 人說推

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翁至鴻

和Jenny合照

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成績單

onion, shadow (LDS超馬團) 和其他 3 人說推

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今天媽祖有保佑,起跑時陰天,沒有初大太陽,讓我們跑半馬的朋友們都沒曬到太陽,太幸運了,也如願在破PB進入100分內了!

賽前宣言: 衝啊！

5月累積里程 : 175.12 km

MIZUNO WAVE. RIDER. 17 累積 : 481.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

洪元隆(培英慢跑), shadow (LDS超馬團) 和其他 64 人說推

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翁至鴻謝謝jaschoung,妤涵，志銘兄，瑪雅，stanely，阿銘，阿琨，SHENG，onion，Jane⋯（阿琨，破百這坑也可以挖？我快把它填回去Y(^_^)L)

2014-05-06 08:34 ·

3 個人推

shadow (LDS超馬團) 恭喜至鴻哥破百高速完賽！辦桌的事您放心！我們阿琨破PB的桌都還沒訂呢！聽說可能要排到2015年才請得完了 XDD

2014-05-15 16:56 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'04"	00:08'12"
3	04'20"	00:12'32"
4	04'40"	00:17'12"
5	04'52"	00:22'04"
6	04'44"	00:26'48"
7	04'56"	00:31'44"
8	04'32"	00:36'16"
9	04'36"	00:40'52"
10	04'40"	00:45'32"
11	04'36"	00:50'08"
12	04'32"	00:54'40"
13	04'36"	00:59'16"
14	04'44"	01:04'00"
15	04'48"	01:08'48"
16	04'56"	01:13'44"
17	04'52"	01:18'36"
18	04'48"	01:23'24"
19	05'00"	01:28'24"
20	04'52"	01:33'16"
21	04'56"	01:38'12"
21.1	04'59"	01:38'32"