李志順 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

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半馬 | 01:42:27 | 04:51/km | 第6半馬

2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-05-04
成績	01:42:27
總名次	172 / 3346
分組名次	57 / 1062
平均速度	04:51/km

官方證書

李志順

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'16")

00:23'16"

00:46'48"

10 km

(00:46'48")

00:23'32" (+00'16")

15 km

(01:10'48")

00:24'00" (+00'44")

00:49'56" (+03'08")

20 km

(01:36'44")

00:25'56" (+02'40")

Finish

(01:42:27)

日期: 2014-05-04 06:01 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

天氣熱..真是跑馬的一大難題！
前15km還跑得很順..5k的時間都維持在24分內..
後3k就開始失速了！差點當步兵！
一方面是真的不要太勉強啦！就放慢節奏！
不過後面幾公里..可能是大家沒機會上凸台了！而且天氣又熱..
當步兵的人真的比以往的比賽還要多！

賽前宣言: 來湊熱鬧！

5月累積里程 : 182.00 km

ASICS 虎走累積 : 2763.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鐵衛鵝鵝, 天寶和其他 34 人說推

·

觀看另 6 則留言

Chan Zhang 順哥跑得飛快~
恭喜完賽啊!!!

2014-05-04 17:15 ·

1 個人推

Ryan 恭喜完賽

2014-05-04 22:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'32"	00:09'12"
3	04'36"	00:13'48"
4	04'44"	00:18'32"
5	04'44"	00:23'16"
6	04'40"	00:27'56"
7	04'44"	00:32'40"
8	04'40"	00:37'20"
9	04'44"	00:42'04"
10	04'44"	00:46'48"
11	04'44"	00:51'32"
12	04'36"	00:56'08"
13	04'48"	01:00'56"
14	04'52"	01:05'48"
15	05'00"	01:10'48"
16	05'12"	01:16'00"
17	05'00"	01:21'00"
18	05'04"	01:26'04"
19	05'24"	01:31'28"
20	05'16"	01:36'44"
21	05'20"	01:42'04"
21.1	10'05"	01:42'40"

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