9.5 km | 02:53:13 | 18:11/km日期: 2019-01-20 11:10 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 38'25" / 26'51" / 11'43" / 07'29" / 22'46" / 02'04" / 22'23" / 23'00" / 14'26" / 04'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 38'24" (+36'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 26'50" (+24'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'43" (+09'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'28" (+05'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 22'46" (+20'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 02'03" | 1000 / 6000 |
7 | | 22'23" (+20'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 22'59" (+20'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'26" (+12'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'56" (+05'53") | 517 / 9517 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 85.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 38'25" | 00:38'25" |
2 | 26'51" | 01:05'16" |
3 | 11'43" | 01:16'59" |
4 | 07'29" | 01:24'28" |
5 | 22'46" | 01:47'14" |
6 | 02'04" | 01:49'18" |
7 | 22'23" | 02:11'41" |
8 | 23'00" | 02:34'41" |
9 | 14'26" | 02:49'07" |
9.5 | 04'05" | 02:51'14" |