Liki 2019/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Liki 台中
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2.1 km | 00:12:42 | 06:10/km

日期: 2019-01-23 18:56 - 平均心率: 151 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'12" / 05'46" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'23")

05'46"

1000 / 2000

3

00'18"

(12'42")

05'11"

59 / 2059

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 142.37 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Arted(勝川), 陳立仁和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'46"	00:11'58"
2.1	05'20"	00:12'17"

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