Gibbs Pan 2019/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Gibbs Pan 新北市
ID 2874

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2.2 km | 00:32:41 | 15:00/km

日期: 2019-02-02 10:37 - 平均心率: 102 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 21°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 16'13" / 14'14" / 12'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'08"

(16'08")

16'08" (+01'50")

1000 / 1000

2

14'18"

(30'26")

14'18"

1000 / 2000

3

02'14"

(32'41")

12'31"

178 / 2178

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 126.54 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'13"	00:16'13"
2	14'14"	00:30'27"
2.2	12'29"	00:32'41"

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成績 : 01:07:05

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