劉雯齡 2014/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉雯齡台北市
ID 122582

293 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.4 km | 00:38:04 | 03:39/km

日期: 2014-05-03 05:40 - 總爬升: 314 m - 地點: 聖人瀑布 - 坪頂古道 - 天氣: 涼爽有霧 - 卡路里: 530 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 11'34" / 08'58" / 16'27" / 02'34" /

第一次挑戰山林越野跑非常新鮮有趣
可惜 GPS 沒有記錄的很完整
全線一圈 10K 只記錄到 3K
隱藏在山林中的山路小徑
一趟下來花了兩個多小時
真的就是跋山涉水連跑帶滑
樂趣得很
不過 ...
若要我自己再走一次
肯定迷路啦 XD

5月累積里程 : 152.13 km

MIZUNO WAVE NEXUS 6 累積 : 577.7 km

Android - samsung GT-I8530 上傳 | 10 years ago

Jerry Tai, 柯明昌和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

吳佳哲跑山路好強，我不敢嘗試

2014-05-03 22:11 ·

2 個人推

劉雯齡其實一開始我也有點怕怕的 ... 想說就當作練重訓。昨半夜聽說有場大雨 , 山路濕滑泥濘 , 但也伴隨山嵐雲霧露水雨水搞不清楚 , 整場就像在超大冷氣室中路跑 , 舒爽涼快 , 偶有上上下下手腳並用 , 也不時在落葉油桐花瓣的小徑中急馳穿梭 , 腳下的每一步都必須搭配十足的專注力。最後一段更是沿著繩索下切 , 因為著路跑鞋抓地力不夠 , 好幾次我差點就要溜滑梯 , 都靠及時拉上手邊的樹幹樹藤才能剎車 ... 不過 , 就四個字形容有夠過癮 , 哈哈真好玩我還會再找機會參加的 ...

2014-05-03 22:29 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'34"	00:11'34"
2	08'58"	00:20'32"
3	16'27"	00:36'59"
3.1	09'46"	00:38'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"