Kun-Cheng Wang 2019/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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16.0 km | 01:32:21 | 05:46/km

日期: 2019-02-02 05:37 - 總爬升: 318 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'35" / 07'28" / 07'08" / 06'54" / 09'04" / 05'52" / 04'39" / 04'12" / 09'23" / 07'40" / 04'54" / 08'49" / 05'22" / 12'19" / 04'22" / 04'22" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+03'22")

1000 / 1000

2

07'27"

(15'02")

07'27" (+03'15")

1000 / 2000

3

07'07"

(22'10")

07'07" (+02'55")

1000 / 3000

4

06'54"

(29'04")

06'54" (+02'42")

1000 / 4000

5

06'08"

(35'13")

06'08" (+01'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

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華山團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 334.38 km

TCX 上傳 | 5 years ago

kevinchi, 王世全和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'28"	00:15'03"
3	07'08"	00:22'11"
4	06'54"	00:29'05"
5	09'04"	00:38'09"
6	05'52"	00:44'01"
7	04'39"	00:48'40"
8	04'12"	00:52'52"
9	09'23"	01:02'15"
10	07'40"	01:09'55"
11	04'54"	01:14'49"
12	08'49"	01:23'38"
13	05'22"	01:29'00"
14	12'19"	01:41'19"
15	04'22"	01:45'41"
16	04'22"	01:50'03"
16.0	02'53"	01:50'05"

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