張君維 2019/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

張君維新竹
ID 51122

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1.7 km | 00:18:17 | 10:42/km

日期: 2019-01-31 19:09 - 平均心率: 135 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 09'06" / 13'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'05"

(09'05")

09'05"

1000 / 1000

2

09'12"

(18'17")

12'59" (+03'54")

708 / 1708

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 193.35 km

YY 白累積 : 707.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

邱宣靜, Fiona Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
1.7	13'56"	00:18'59"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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