lancelot lin 2019/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

lancelot lin 台北市
ID 19342

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1.0 km | 00:06:02 | 05:57/km

日期: 2019-01-30 07:45 - 地點: 北田 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'25" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

00'05"

(06'02")

06'51" (+00'54")

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 307.63 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 622.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
1.0	08'01"	00:07'31"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"